관절염 퇴치 요령
수백만 명의 사람들이 관절염으로 고통받고 있다.
관절염은 많이 아플 수 있지만, 통증을 완화하기 위해 할 수 있는 것과 배울 수 있는 치료법이 있다.
관절염의 영향을 줄이고 여러분을 고통 없는 행복한 삶으로 이끄는 데 도움이 될 수 있는 중요한 정보를 계속해서 읽으세요.
관절염이 있다면 불편한 신발과 하이힐을 피하라.
불편한 신발을 신으면 비정상적인 걷기가 생긴다.
이것은 어디에 있든 관절염에 부정적인 영향을 줄 것이다.
대신, 받침이 있는 편안한 운동화 한 켤레를 구입하십시오.
초기에 관절염에 걸리는 것은 매우 중요하다.
좋은 타이핑 습관은 관절염 통증에 도움을 줄 수 있다.
마우스 아래에 패드를 놓고 키보드에 맞춰 같은 높이로 손을 올려라.
이 연습은 손의 긴장을 줄여주고 손으로 어려움을 막아준다.
관절염의 증상에 대처하는 한 가지 방법은 인생에서 느끼는 스트레스를 줄이는 것이다.
몸과 마음이 스트레스를 받으면 코티솔과 같은 호르몬이 순환하며 염증과 통증이 증가해 관절염이 악화된다.
여러분은 스트레스를 극복하기 위해 시간 관리 기술을 닦거나 가벼운 운동을 추가하는 것을 고려해 보는 것이 좋을 것이다.
담배는 융통성을 떨어뜨릴 뿐만 아니라 관절염의 발화 가능성을 높일 수 있다.
담배를 끊는 것은 힘들지만, 그럼에도 불구하고 그것은 관절염의 효과와 싸울 수 있는 믿을 수 있는 한 가지 방법이다.
다양한 신선한 과일과 야채를 먹고, 고기를 줄인다.
연구에 따르면, 관절염 증상이 현저하게 감소하는 것은 채식주의 식단의 결과일 수 있다.
고기를 너무 좋아해서 식사에서 없애지 못한다면, 좋은 야채로 접시의 반을 채우면 야채가 우리 몸에 주는 혜택을 얻을 수 있다.
너는 너의 상태에 맞는 장비가 필요하다.
적당한 도구를 손에 넣으면 거의 어떤 일도 손에 잡히지 않을 것이다.
당신이 사용할 수 있는 몇 가지 도구들은 신발 뿔, 특수 캔 오프너 또는 지퍼 당김인데, 관절염에 걸리면 도움이 될 것이다.
이러한 도구는 일상적인 작업을 쉽게 수행할 수 있도록 도와준다.
할 수 있는 일을 다해서 푹 자.
수면은 관절염 관리에 필수적이다.
왜냐하면 당신의 몸은 다음 날을 위해 긴장을 풀고 재충전할 필요가 있기 때문이다.
그것은 당신의 전화 벨 소리를 끄고, 어떤 종류의 빛도 생략하는 모든 것을 어둡게 함으로써 산만함을 최소화하는데 도움을 줄 수 있다.
당신은 당신의 의사로부터 비타민과 영양소 결핍에 대한 정기적인 검사를 받아야 한다.
철분과 비타민 B의 결핍은 관절염에 더 취약하게 만들 수 있다.
이러한 수치가 괜찮은지 확인하는 것은 염증 증상의 위험을 감소시킨다.
레벨이 좋은지 확인하고, 필요한 경우 보충제를 복용하십시오.
분명히, 관절염 통증을 가진 사람은 당신 혼자만이 아니다.
전 세계 사람들은 그것을 다양한 정도로 경험한다.
당신의 질병과 그 치료법에 대해 잘 알고 있으면 훨씬 더 쉽게 대처할 수 있다.
네가 배운 요령을 써서 관절염이 옛날 일이 되게 해라.